每个人都知道燕麦营养食品是非常有价值的。但是，燕麦也需要吃饭做正确的方法，否则不仅会吞不提倡的效果，即使在自己和家人的健康产生不利影响。以下是人们吃燕麦应该知道，以避免方式的一些错误：

1.吃燕麦….虚张声势：即吃，只要你想。这是一个非常严重的错误。很多人认为，因为它是非常有营养的燕窝，吃多少尽可能把营养物质进入体内，使身体会变得更强。有的老人身体不好或生病，想提高您的健康和买入应该有连续使用燕麦。因此，人体无法消化不好，烦躁不安，腹胀，损失超过数天不能吃米饭。这是由于燕麦含有高蛋白质，当身体虚弱，无法吸收所有这种蛋白质应引起腹胀，消化不良等等。据医学文献，老人，病人应该只吃少量燕麦大约3G / 1喂食，用2-3 / 1周。健康的人都可以吃5克/ 1喂食，用2-3 / 1周。

2.多吃燕麦一天中的任何时候都还不错：这是很多人了或吃燕麦遭受错误。吃错时间会导致人体无法吸收最好的燕麦。虽然这并不产生负面影响健康，但选择合适的一天的时间吃燕麦也是影响因素燕麦的吸收。吃新完成后立即喂食燕麦是不好的。该机构可以在睡前吸收最好在早晨和傍晚燕麦。在上午，他们几乎是空的肚皮，你吃的汤或茶水Salanganes’Nest碗会帮助你的身体吸收所有的营养，并帮助你有一个富有成效的一天。

至于晚上，它的时间人体容易吸收的营养成分的燕麦，因为这是一次身体稍微休息一下，而不是肚子，因为在所有燕麦含有易于吸收的营养上下功夫。

3.可以在所有情况下使用。有些人认为，一个好的燕窝因此患者可用于所有情况。然而，这些谁生病了：感冒，发烧，头痛，感冒引起的，消化不良，止咳化痰变薄，皮肤炎症，黄疸型肝炎，急性支气管炎，呼吸道感染腹痛泌尿…，伴发热一般急性感染，电视机机身薄但功能操作太弱吸收食物（或药物）有太多的营养物质，的蛋白质（草药补品称为授粉伤害）不应该吃燕窝。如果在这种情况下，吃燕窝，很可能使病情加重。对于这些情况，最好是咨询和遵医嘱实施饮食。

4.蒸馏巢尽可能长的时间。其实，并非如此。燕麦而不是葡萄酒或酱你……只要好吃酿制而成。烹调时燕麦，你应该只煮25-30分钟即可食用（前用水浸泡30分钟烹调燕麦），当这，燕麦纤维柔刚，有嚼劲，脆脆脆仍然疲软出手投篮好吃。如果煮的时间过长，想地狱燕麦所有，即使在温度过高时可以迅速作出失去一些营养物质。因此，刚好够火继续煮燕麦是保留营养成分和努力，毫不费力的最佳方式，以及消费料吧？

5.孕妇吃，因为在怀孕的前几个月燕麦。这是一个非常重要的问题，因为它注意到对胎儿的发育过程的早期不成熟有直接影响。一些资料说，吃燕麦，因为怀孕好妈妈燕麦的第一个月可以帮助加强辛劳一天孕吐的阻力。不过，医生提醒说，根据其条件是弱使用合适的窝，通常是第一个怀孕3个月后应多吃燕麦新的补充。理想情况下，在使用前应咨询你的产科医生关心你在哪里。

使用燕麦以上时，有一些人的神话。希望这篇文章为您提供有用的信息，以帮助进食燕麦正常吸收营养的最佳窝。

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